Latihan outdoor fitnes untuk kaki dan paru-paru memang memiliki dampak positif dan perubahan yang cukup signifikan bagi kesehatan. Ada beberapa alasan mengapa olahraga outdoor fitness dapat memberikan dampak positif pada kedua bagian tubuh tersebut. Berikut alasan latihan outdoor fitness baik untuk kaki dan paru-paru:
Daftar Isi
Latihan Kaki dan Paru-paru menggunakan Alat Fitness Outdoor
Udara segar dan alat kebugaran fitness outdoor selalu jadi kombinasi yang unggul. Udara yang kita hirup saat di taman mampu membersihkan paru-paru, meningkatkan sistem kekebalan tubuh, menajamkan pikiran, dan membuat Anda bahagia.
Berolahraga menggunakan outdoor fitness menjadi semakin populer karena gratis, mampu menurunkan tekanan darah, meningkatkan tingkat energi, dan mengurangi stres. Inilah mengapa semakin banyak taman yang memasang outdoor untuk membantu semua orang agar aktif. Berikut adalah tiga peralatan umum yang mungkin Anda temukan dan konsep latihan lengkap untuk bagian tubuh ‘Kaki dan Paru-paru’.
1. Outdoor Seated Leg Press
Ketika Anda ingin latihan outdoor fitnes untuk kaki dan paru-paru, gunakan alat Outdoor Seated Leg Press. Sebagai langkah awal berolahraga, lakukan pemenasan terlebih dahulu, lalu mulailah dengan porsi yang sedikit untuk pemula sebanyak 10 pengepresan.
Waktu: 1-2 menit
Perlengkapan: Outdoor Seated Leg Press
Baik untuk: Kaki
Instruksi:
Pertama-tama, ambil pegangan yang disediakan di depan dan genggam ke atasnya, angkat kaki Anda ke platform, posisikan punggung Anda dengan baik ke sandaran dan dari sana, gunakan berat badan Anda sebagai penahan, dorong keluar kaki dan kemudian kendalikan di jalan kembali masuk, bekerja dua arah, masuk dan keluar.
Rekomendasi: Pemula- 10 pengepres, Menengah- 15 pengepres, Mahir- 20 pengepres
HP OFB 004 – OUTDOOR FITNESS
INNOVATIVE PLAYGROUND FOR ANY SOLUTION
Bersama Happy Play Indonesia anda akan mendapatkan layanan One Stop Service yang mencakup pelayanan gratis konsultasi, desain, produksi, pemasangan, perawatan serta kebutuhan suku cadang.
2. Outdoor Double Air Walker
Latihan outdoor fitnes untuk kaki dan paru-paru bisa dilakukan dengan menggunakan Outdoor Double Air Walker, yaitu sebuah peralatan kardiovaskular yang bagus untuk meningkatkan kerja jantung dan paru-paru Anda saat Anda berada di udara segar.
Waktu: 2-10 menit
Peralatan: Outdoor Double Air Walker
Baik untuk: Kaki
Instruksi:
Menggunakan alat fitnes outdoor Double Air Walker cukup mudah. Pertama, ambil pegangan di depan, letakkan satu kaki di atas, diikuti oleh yang lain, dan lakukan gerakan. Dorong kaki Anda ke depan dan ke belakang, lakukan langkah nyaman Anda dan pertahankan selama itu. Pikirkan tentang inti Anda, libatkan otot perut Anda, pastikan posisi punggung Anda lurus dan hanya memegang posisi yang kokoh.
Rekomendasi: Pemula- 2 menit, Menengah- 5 menit, Lanjutan- 10 menit.
HP OFB 024 – OUTDOOR FITNESS
INNOVATIVE PLAYGROUND FOR ANY SOLUTION
Bersama Happy Play Indonesia anda akan mendapatkan layanan One Stop Service yang mencakup pelayanan gratis konsultasi, desain, produksi, pemasangan, perawatan serta kebutuhan suku cadang.
3. Outdoor Arm and Pedal Bike
Menggunakan alat fitness outdoor seperti Outdoor Arm and Pedal Bike akan membantu Anda melatih kaki dan paru-paru. Karena Anda akan menggunakan otot bokong, paha depan, dan paha belakang dengan peralatan ini.
Prosesnya terjadi saat paha depan saat Anda menekan pedal, paha belakang saat Anda menaikkan kembali pedal, dan bokong untuk tenaga. Tambahkan lengan Anda untuk meningkatkan keseimbangan dan koordinasi dan hirup udara segar dalam jumlah besar karena oksigen adalah bahan bakar untuk otot Anda.
Waktu: 2-6 menit
Perlengkapan: Outdoor Arm and Pedal Bike
Baik untuk: Kaki (dan lengan juga!)
Instruksi:
Cara menggunakan outdoor fitnes ini yaitu dengan meletakkan kaki Anda di pedal di bawah dan tangan Anda di atas pegangan, lalu mulailah dengan menggerakkan lengan ke depan dan kaki secara bersamaan. Anda dapat menghentikan tangan dan kaki saja, jika Anda mau, atau Anda dapat melakukan latihan seluruh tubuh dan menggunakan keduanya. Untuk kenyamanan, posisikan punggung Anda dengan baik ke sandaran, lihat ke depan, pertahankan punggung lurus yang bagus dan pertahankan momentum itu mengalir.
Rekomendasi: Pemula- 2 mnt, Menengah- 4 mnt, Mahir- 6 mnt.
HP OFB 020 – OUTDOOR FITNESS
INNOVATIVE PLAYGROUND FOR ANY SOLUTION
Bersama Happy Play Indonesia anda akan mendapatkan layanan One Stop Service yang mencakup pelayanan gratis konsultasi, desain, produksi, pemasangan, perawatan serta kebutuhan suku cadang.
Beli Alat Fitness Outdoor Terbaik di Happy Play
Apabila Anda mencari alat fitnes outdoor yang berkualitas, kuat, dapat disesuaikan dengan keinginan Anda, dan mudah dipasang, Happy Play Indonesia merupakan pilihan yang sempurna. Segera kunjungi situs web resmi kami untuk menemukan berbagai koleksi lengkap produk alat fitnes outdoor yang kami tawarkan.
Selain itu, Anda juga dapat berkonsultasi dengan tim konsultan Happy Play Indonesia untuk merencanakan pemasangan alat fitnes outdoor di area Anda. Mereka akan membantu Anda memilih alat yang sesuai, merancang tata letak yang optimal, dan memberikan saran berharga untuk menciptakan area olahraga outdoor yang menginspirasi.
Jadi, tak perlu ragu lagi untuk mengambil langkah menuju gaya hidup sehat dan aktif dengan alat fitnes outdoor. Pesanlah alat fitnes outdoor berkualitas dari Happy Play Indonesia dan nikmati setiap momen berolahraga Anda sebagai pengalaman yang menyenangkan dan bermanfaat.
Temukan alat fitnes outdoor yang Anda butuhkan untuk mencapai tingkat kebugaran yang optimal. Bersama Happy Play Indonesia, wujudkan impian Anda memiliki area fitnes outdoor yang indah dan berfungsi dengan baik. Klik banner di bawah untuk konsultasi dan pemesanan outdoor fitness!.
