Beragam jenis peralatan olahraga, salah satunya Elliptical Cross Trainer sebagai olahraga kardio. Tahukah Anda, manfaat Elliptical Cross Trainer bagi tubuh? Elliptical Cross Trainer adalah alat bantu olahraga yang terdiri dari sepasang pegangan dan platform bergerak yang menirukan gerakan berjalan, berlari, atau bersepeda, tanpa memberikan beban yang terlalu besar pada persendian, dan memiliki banyak manfaat. Berikut akan dibahas manfaat Elliptical Cross Trainer.
Baca juga: Manfaat Outdoor Fitness untuk Kesehatan yang Perlu Diketahui
Daftar Isi
Manfaat Elliptical Cross Trainer untuk Tubuh
Manfaat Elliptical Cross Trainer untuk tubuh memberikan Anda kardiovaskular yang sempurna. Dan itu juga akan meningkatkan keseimbangan dan koordinasi Anda. Memberikan hasil yang mirip dengan lari, ini akan membakar kalori dan mengencangkan tubuh dengan cepat, tetapi berdampak sangat rendah pada sendi lutut dan pergelangan kaki Anda – membuatnya dapat diakses oleh semua orang.
Alat gym Elliptical Cross Trainer dirancang dan mengutamakan melatih kelompok otot di lengan, kaki, dan bokong Anda, tetapi juga melatih otot lain di inti, bahu, dan punggung Anda. Ini memungkinkan pengguna untuk mengatur kecepatan mereka sendiri dan memilih gerakan maju atau mundur untuk menargetkan kelompok otot yang berbeda
Mengencangkan Otot
Tidak hanya akan membakar kalori, Elliptical Cross Trainer sangat bagus untuk mengencangkan otot lengan dan kaki Anda. Otot-otot di kaki dan bokong Anda akan mendapat manfaat saat Anda menggerakkan kaki ke depan dan ke belakang ketika menggerakkan mesin.
Kegiatan ini melatih kaki Anda meningkatkan pengkondisian otot yang lebih baik, meningkatkan gerakan fungsional dan bahkan dapat mencegah osteoporosis. Otot lengan Anda juga akan mendapat manfaat saat Anda menggunakannya untuk mendorong dan menarik pegangan untuk menopang gerakan kaki Anda.
Baca juga: 5 Kelebihan Berolahraga di Outdoor Gym, Sudah Pernah Coba?
Meningkatkan Koordinasi & Keseimbangan
Manfaat Elliptical Cross Trainer lain yaitu mampu membantu meningkatkan koordinasi dan keseimbangan Anda karena mengharuskan Anda mengoordinasikan lengan dan kaki secara bersamaan dan melibatkan otot inti untuk menjaga keseimbangan.
Menjaga koordinasi dan keseimbangan yang baik tidak hanya penting dalam meningkatkan kemampuan kebugaran Anda, tetapi juga membantu kemampuan kognitif Anda untuk berpikir dan memproses informasi.
Suasana Hati & Pikiran
Olahraga teratur telah terbukti mengangkat suasana hati Anda karena meningkatkan tingkat endorfin alami tubuh Anda, dan berolahraga juga dapat membantu mengurangi kecemasan dan stres yang Anda alami, memberi Anda tidur malam yang lebih nyenyak, mempertajam ingatan Anda, dan meningkatkan kepercayaan diri dan harga diri Anda, itulah manfaat Elliptical Cross Trainer jika Anda gunakan secara rutin.
Manfaat tambahan yang didapat dari berolahraga di salah satu fasilitas gym luar ruangan kami yang luar biasa adalah Anda dapat menikmati udara segar yang menyegarkan dan cahaya matahari alami yang memberi Anda vitamin D yang sangat dibutuhkan.
Membakar Kalori dengan Alat Outdoor Fitness
Hal terbaik dari olahraga adalah mendapatkan manfaat. Seperti alat gym bernama Elliptical Cross Trainer, bermanfaat untuk membakar kalori Anda. Alat gym ini sudah cukup mudah ditemukan di sekitar taman, hal ini bisa Anda manfaatkan untuk berolahraga secara gratis sekaligus bisa menghemat uang kelas gym atau kelas olahraga yang mahal.
Tips Latihan yang Maksimal
Berikut beberapa tips latihan yang maksimal menggunakan alat fitnes Elliptical Cross Trainer sebagai olahraga kardio.
Tahap pertama, mulailah melangkahkan kaki ke Elliptical Cross Trainer dan pegang gagangnya dengan masing-masing tangan dan mulailah menggerakkan masing-masing kaki dan lengan Anda ke depan, atau mundur jika Anda mau, dengan intensitas rendah selama 5 menit untuk pemanasan.
Jika sudah merasa stabil, cobalah untuk beralih ke intensitas sedang selama 5 menit. bergantian antara intensitas tinggi (1 menit) dan intensitas sedang (1 menit) selama 5 menit berikutnya.
Kemudian, lakukan pendinginan dengan mengurangi kecepatan dan menggerakkan kaki dan lengan dengan intensitas rendah selama 5 menit. Gerakan tadi diperkirakan membakar sekitar 200 kalori dalam 20 menit.
Perlu diketahui bersama, lakukan kegiatan olahraga ini tidak perlu lama-lama, secukupnya saja namun sering adalah hal yang baik. Jangan pernah memaksakan diri di luar batas Anda. Jika ada keluhan, bicaralah dengan dokter Anda jika Anda memiliki masalah dengan keseimbangan, tekanan darah, atau kesehatan jantung untuk memastikan jenis olahraga ini aman untuk Anda.
Spesifikasi Teknis dan Pengguna
Manfaat alat fitnes Elliptical Cross Trainer sebagai olahraga kardio bisa dirasakan semua orang, dari berbagai kalangan dan cocok di segala usia. Alat gym ini memiliki berat 73kg, panjang 1464mm, lebar 637mm, dan tinggi 1541mm. Ukuran ini memungkinkan peralatan untuk digunakan oleh siapa saja yang berusia di atas 11 tahun.
Dapatkan Produk Elliptical Cross Trainer
Berdiri lebih dari 17 tahun dibidang wahana permainan anak, Happy Play Indonesia menyediakan berbagai kebutuhan Anda, dari desain taman olahraga, pemasangan outdoor fitnes, pengecekan secara berkala hingga maintenance outdoor fitness. Segera dapatkan produk Elliptical Cross Trainer untuk keperluan olahraga di rumah maupun nilai tambah bisnis Anda. Kunjungi halaman kategori produk outdoor fitness di sini dan klik banner di bawah untuk konsultasi dan dapatkan penawaran harga terbaik Anda!.
Baca juga: Mengenal Outdoor Gym dan Jenis Alatnya – Happy Play
